ile kg

to ile podnosisz nie zależy od masy a od mięśni jesli jesteś "ofecony" to przy kazdej czyności musisz podnieść większy cięzar wiec masz lepiej miesnie rozbudowane jak jestes gruby to naczy tez ze duzo jesz wiec mięsnie tez miały z czego rosnąć tak uważem :) mam kumpla który w wieku 18 lat waży 107 kg nie cwiczył i bierze 10 kg mniej [...]

[...] o wiele większy niż u reszty gości, mimo, że trenowałem piłkę tyle czasu, nie jem dużo, moja waga nie jest za wysoka, więc w czym problem? Na siłownię nie chodzę, trenuję sam w domu, efekty są, ale pupa ani rusz. Napiszcie mi, bo może za szybko oczekuję efektów, ile powinienem ćwiczyć pośladki i po jakim czasie spodziewać się efektów? Pozdro ;)

Witam Mam 16 lat, 175cm wzrostu i 58 kg. Mam taki pytanko: ostatnio ulozylem sobie diete na mase wszystko cacy. Stosuje ja juz jakis miesiac i w ten czas przytylem 4kg srednio 1 kg na tydzien. Czy to jest dobry rezultat czy powinienem nieco zwiekszyc ilosc pozywienia ? ? Jak to jest z wami ile wy tyjecie srednio ?

No właśnie podaj wymiary!! I ile wkońcu chcesz za kg. Jakby co to jestem zainteresowany!!

[...] smierć w Czeczenii." poza tym, jak ty sobie wyobrażasz pakowanie się zołnierza poborowego w głębokim zwiadzie w czasie dwuletniej słuzby? co do reszty... sam pomyśl. ile udźwignie facet, który wazy 100 a ile 80 kg, gdy obaj są jednakowo dobrze umięsnieni, zaprawieni do wysiłku itp? w wojsku nie byłe i nie będę, ale cos mi mówi oraz [...]

[...] i węglowodanów. Wiadomo, że 1 g tłuszczów dostarcza dwa razy tyle kalorii, co 1 g węglowodanów lub białka. Dlatego konsumenci coraz większą uwagę przywiązują do sprawdzania, ile dany produkt spożywczy zawiera tłuszczu. Dostrzegając te tendencje, producenci żywności wypuszczają na rynek coraz więcej produktów nisko- lub beztłuszczowych. Klienci [...]

nie nie chce wiedziec jakie jest najlepsze i jak brac ostatnio zaczalem sie sprzeczac z takim jednym ziomkiem na temat bialka, a dokladniej ile powinnismy go wcinac na kg masy ciala. Z tego co mi wiadomo na masie wystarczy 1.5-2g, przy redukcji 2-2.5g. On natomiast chce mnie przekonac ze te dawki powinny wynosc 3-5g. Macie moze jakies [...]

[...] i w bicu . A tak ogólnie to sie nie spotykam z jakimis uwagami bo nie widac po mnie za bardzo że ćwicze, ale jak zdejme koszulke to zaraz ktos sie pyta jakies odżyweczki ile ćwiczysz ...(chyab tylko przez to że mam "wrodzoną" rzeźbe). Niechce w jakis sposób nie pasować do tego forum ale gości co maja potężna mase i tylko na niej im [...]

lisek ile juz wyciskasz na ławce?? ja 62,5 kg

[...] wzrostu. Kieruję się do Was z prośbą o pomoc. Chcę zgubić zbędne kilogramy,wyrzeżbić brzuszek, pozbyć się "boczków". Wiem,że niezawodnym sposobem jest bieganie, ale ... -ile razy w tygodniu biegać? -jaka pora jest najkorzystniejsza? -ile czasu ma trwać taki jogging? -czy po takim bieganiu wskazane jest robienie brzuszków, jeżeli tak to [...]

[...] tluszczow 1-1,5 grama i 4 gram ww na kg masy ciala tak to wyglada w teorii a jak sie do tego dostosujesz to inna sprawa ogolnie poprawa diety powinna dac rade bez spalaczy hmb i l karnityna nie pomoga za wiele jak cos to kup jakis termogenik napisz jednak czy zamierzasz dowalic konkretna diete i ile masz kasy na wydanie wtedy cos wiecej pomozemy

[...] łącznie z ćwiczeniami z dużymi ciężarami, to jest wszystko co w efekcie prowadzi do wzrostu mięśni. Kiedy potrzebujesz pobudzenia i wstrząsu to ten trening przynosi efekty. Ćwicząc w ten sposób dowiesz się co masz robić i ile jesteś w stanie znieść. Ta jakość trenowania wyróżnia najlepszy kulturystów od reszty pakerów. Źródło www.paker.prv.pl

[...] jaki masz cel masa czy redukcja oto małe wskazówki: - każdą partię raz w tygodniu - do klatki możesz jakieś pompeczki porobić - nie widzałem w plecach podciągnięć a to podstawa jak nie masz wyciągów - nie rób superserii -- na to jeszcze będzie czas - na nogi odwrotna kolejność ćwiczeń - 3 lub 4 treningi w tyg napisz jeszcze ile kg mają te hantle

a jaki ten rekord, ile kg czy ton?

[...] rozpisz swój ostatni (z 2-3miesięcy) plan. ----- 3. Jaki jest cel twoich treningów: masa, siła, rzeźba etc.? masa 70 % rzeba-sila 30 % 4. Jaki masz sprzęt do dyspozycji i ile czasu w tygodniu (jaka pora dnia) możesz poświęcić na trening? Profesionalna silownia, od wczoraj mam 5 miesiecy wolnego 5. Stosujesz jakąś diete? Jak tak, to proszę o [...]

[...] o no-boosterach to sa bardzo słabo skuteczne w stosunku do swojej wysokiej ceny, a jeszcze wracając do CP, bo będe miał duża puchę więc na moją masę ciut krótko, wogóle ile powinienem tego brać jak wąze ok 104 kg, czy ta porcja nie jest dla mnie za małą tz 9g, i czy mona zmieszać CP z mono ale nie tak że rano mono a przed treningiem CP, [...]

Ja znalem coś takiego. Gdy twa lapa ma 33 gdy wyciskasz 50 i lecą ci łzy biegnij na osiedle po rozpiske kumple wiedzą jak metana sie dawkuje ile w lapie nam wejdzie ile kg nam przybędzie :)

Jak mialem 14 lat to wziąlem 60 kg 5 razy teraz mam 15 ale nie wiem ile bym mogl wziac musze kiedys sprawdzic na silowni bo w domu to warunkow nie mam.

[...] MOZNA DOBRZE WYGLADAC NIE TRZYMAJAC DIETY I NIE BIORAC SAA (tylko trzeba jesc duzo i z glowa a nie gosc wroci z silowni i zje sobie zupke chinska znam tez takiego typa bral koks i jadl zupki chinskie - wyladowal w szpitalu i podobno anemi sie nabawil ale ile w tym prawdy to nie wiem) pozdro Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-08 09:06:00

[...] ok 6h.....weź se policz sam... Rozwalają mnie takie pytania: - o której godzinie - czy lepiej wziąść piramidke czy stałą - czy sie zaleje wodą - czy będzie trwały miesień - ile przybędzie kg i siły A rozchodzi sie o 50-100tab. mety k*********LISTOŚCI!! Jak masz zamiar brać coś z SAA to żeby to miało sens...1-2-2-1 co to za bezsens?? Ledwo [...]